彼氏ができてもエッチしたいと思いません。
性欲がないのは何か原因があるのでしょうか...？
トーマスにサポートを依頼される女性でも、
・性欲が湧かない
・エッチしたいと思わない
・なので別に彼氏はいらない
みたいな女性は割と多くいます。
性欲は人間の根源的な欲求なので、
性欲が湧かないということは、
身体的または精神的に
何かしらの支障があることは
間違いありません。
このページでは、
その原因と対策、
そして性欲を上げるための方法を
紹介したいと思います。
身体的な原因
性欲が湧かない身体的な原因として、
単純に「栄養不足」が考えられます。
5大栄養素である、
・タンパク質
・炭水化物
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
のどれかが不足していることは
間違いありません。
毎日3食、
栄養バランス良く食べていれば
問題ありませんが、
実際は偏っていることが多いです。
例えば、
ご飯やうどん、
甘いものが好きなのであれば、
相当炭水化物食に偏っていますね。
職場でよく見かける光景ですが、
毎日昼食にカップラーメンまたは
コンビニ食を食べる、
なんてのはだいぶヤバいです。
その人の髪や肌を見れば、
やはりハリや艶が衰え、
年齢相当に老けているのが分かります。
当然、性欲も同等に衰えていきます。
精神的な原因
学校や職場での人間関係で
ストレスが溜まっていると、
ホルモンバランスが崩れていきます。
それが肌に影響を与え、
じんましんなどの赤みや炎症が発生します。
ストレスも栄養不足と同様、
体の老化を促進させるので、
慢性的にストレス気味の人は
性欲の低下を招きやすいです。
性欲を上げるための対策や方法
性欲を上げるための方法は、
心身の健康を総合的に改善することを
目指すと効果的です。
以下の方法を試してみると良いでしょう。
その①：バランスの取れた食事
栄養豊富な食事を摂ることは、
全体的な健康にとって重要です。
特に、
亜鉛、ビタミンB、ビタミンEなどの栄養素が
性欲に影響を与えることがあります。
アルギニンや亜鉛を含む食品
（牡蠣、ナッツ、種子類）
を摂取すると良いです。
その②：適度な運動
定期的な運動は、血流を改善し、
エネルギーレベルを向上させ、
ストレスを軽減するため、
性欲を高めるのに役立ちます。
有酸素運動や筋力トレーニングを
組み合わせると効果的です。
その③：十分な睡眠
十分な休息と良質な睡眠は、
ホルモンバランスを整え、
性欲を維持するために重要です。
その④：ストレス管理
ストレスは性欲を減退させる
大きな要因です。
瞑想、ヨガ、深呼吸法などの
リラクゼーション技術を活用して、
ストレスを管理しましょう。
その⑤：パートナーとのコミュニケーション
オープンで正直なコミュニケーションは、
性欲を高めるために重要です。
お互いの欲求やニーズについて
話し合うことが大切です。
その⑥：アルコールと喫煙の制限
過度なアルコール消費や喫煙は
性欲を減退させることがあります。
これらを控えることで、
性欲が向上する場合があります。
その⑦：ホルモンバランスの調整
ホルモンバランスの乱れが
性欲の低下を引き起こすことがあります。
医師と相談し、
必要に応じてホルモン治療を受けることを
検討してみてください。
性的な刺激
性的なファンタジーや
エロティックなコンテンツを利用して、
性的興奮を高める方法もあります。
ただし、
健康的な範囲で利用することが重要です。
サプリメントの利用
一部のハーブサプリメント
（マカ、トリビュラス、ホーニーゴートウィードなど）
は性欲向上に効果があるとされています。
ただし、使用前に
医師に相談することが推奨されます。
これらの方法を取り入れて、
心身の健康を総合的に改善することで、
性欲が自然と向上することが期待できます。
まとめ
以上、性欲を高める方法を
思いつく限り挙げてみました。
全てを同時にする必要はなく、
1つずつ試していって、
自分に合った方法を、
無理なく自分のペースで続けていくのが
ベストです。
このページが
あなたのお役に立てれば幸いです。
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