20代でも油断大敵。体臭は“気づいた人”から変えられる。
【もしかして私、臭ってる…？】
──体臭の“気づきにくさ”と正しいケア、トーマスが全部教えます。
あなたは自分の体臭を気にしたことはありますか？
自分の臭いって、自分では案外気づかない。
これが体臭の一番やっかいなところです。
自分は気にならなくても、実は周りは気づいてる。
だけど、誰も言ってくれない。
「あなた、ちょっと臭うかも…」なんて、面と向かって言える人はまずいません。
体臭がキツい女性って、実際どのくらいいる？
トーマスが2016年からスタートしたサポート、
延べ300人以上の女性と関わってきました。
で、明らかに「うっ」となる体臭の人は、正直ほとんどいません。
ただ、現場（職場や短期バイト）では、 20代前半でも「あっ、この子ちょっと臭うな」って人には、たま〜に出会います。
女性の体臭の主な原因
体臭って、実は体質よりも、 生活習慣とストレスと食事が関係してます。
汗と皮脂のバランス
エクリン腺（全身）とアポクリン腺（脇・乳首・陰部）が汗を出します。
アポクリン腺の汗は“臭いやすい”成分多め。
ホルモンバランスの乱れ
思春期／妊娠／更年期。
女性ホルモンが揺れる時期＝体臭が強くなりがち。
食生活が偏っている
にんにく、玉ねぎ、カレー…おいしいけど、
体臭にはちょっと強敵。
脂っこい食事、動物性タンパクばかり、甘い物だらけ。
皮脂の分泌が増えやすく、臭いの原因に。
ストレスが溜まりすぎ
アドレナリンで汗が増え、臭いも強くなります。
精神状態と体臭って、意外とリンクしてるんです。
お風呂や洗濯、ちゃんとしてる？
シャワーだけじゃ、毛穴汚れ落ちてないかも。
下着やインナーの交換サボると、臭いがこもります。
体臭を軽減するための対策
毎日の入浴と丁寧な洗浄
清潔感＝無臭の第一歩。
脇・足・デリケートゾーンは念入りに。
デオドラントの正しい使い方
朝だけじゃなく、夜も使うと効果倍増。
通気性のいい服を着よう
汗がこもらない服装を意識して。
タイトな服＋ポリエステル素材は要注意。
食生活を整える
野菜・水・発酵食品。
「腸が整う＝臭わない体」になります。
ストレスケアも忘れずに
心が荒れてると、体も香ばしくなりやすい。
ここまでのまとめ
* 体臭は体質じゃなく「生活の写し鏡」
* 放っておくと、気づかないまま人を遠ざけることも…
* でも！気づいた今こそ、ケア開始のチャンス。
おわりに
一度も言われたことないです。
理由は、年中“汗をかく習慣”を作ってるから。
半身浴・スポーツ・サウナ。
汗で老廃物を出しきると、臭いも消えます。
あなたも、 今日から「ちょっと熱めのお風呂」に浸かってみてください。
20分も入れば、汗と一緒に不安も流れていきます。
