あなたは自分の体臭を気にしたことはありますか？

自分の臭いにあまりに慣れていて、
意外と気づきにくいのが体臭の厄介なところです。

自分は不快だと感じていなくても、
実は周囲は気づいています。

ですが、残念なことに、
「あなた、体臭大丈夫？」
なんて、
ストレートに言ってくれる人はいません。

体臭が臭い女性はどのくらいいるの？

2017年にサポートを開始して以降、
延べ300人以上の女性をサポートしましたが、
明らかに体臭が臭い（腋臭など）女性は
ほぼいませんでした。

ただ、フルタイムで働いている職場や、
タイミーで働く出先の職場では、
ごくまれに体臭が漂う女性に出会うことがあります。

それは加齢臭によるものではなく、
20そこらの若い女性からでも
すぐに感じられるものです。

体臭が臭う女性の特徴や体臭の原因

女性の体臭は、
健康や生活習慣の影響を受けるため、
多くの女性が気にする問題です。

体臭は人それぞれ異なり、
個々の体質や日々の生活習慣によって変わるものです。

ここでは、
女性の体臭の主な原因と、
その対策について詳しく解説します。

女性の体臭の主な原因

汗と皮脂の分泌:

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があります。

エクリン腺は全身に存在し、
主に体温調節のために水分を分泌します。

一方、
アポクリン腺は主に脇の下や乳首、
陰部に集中しており、
脂質やタンパク質を含む汗を分泌します。

この汗が皮膚の常在菌によって分解されることで、
特有の臭いが発生します。

ホルモンバランスの変化:

思春期や妊娠、更年期など、
ホルモンバランスが変化する時期には、
体臭が強くなることがあります。

特にエストロゲンや
プロゲステロンの分泌が増えると、
皮脂腺や汗腺が活発になり、
体臭が発生しやすくなります。

食生活:

食生活も体臭に大きく影響を与えます。

にんにく、玉ねぎ、カレーなどの
香りの強い食べ物を多く摂取すると、
その成分が汗に含まれ、
体臭が強くなることがあります。

また、
動物性脂肪を多く含む食事も、
皮脂の分泌を増加させ、
体臭が強くなる原因になります。

ストレス:

ストレスを感じると、
アドレナリンの分泌が促進され、
アポクリン腺からの汗の分泌が増えます。

これにより、
通常よりも強い体臭を感じることがあります。

衛生状態:

毎日のシャワーや入浴を怠ると、
汗や皮脂が肌に蓄積し、
これが細菌によって分解されることで体臭が強くなります。

また、
衣類や下着の交換を怠ることも、
体臭の原因になります。

体臭を軽減するための対策

適切な衛生管理:

毎日シャワーや入浴をして、
皮膚を清潔に保つことが大切です。

特に汗をかきやすい部位
（脇の下、胸の間、足など）は、
しっかりと洗い流しましょう。

抗菌作用のある石鹸や
ボディウォッシュを使用するのも効果的です。

デオドラントや制汗剤の使用:

デオドラントや制汗剤を使うことで、
汗の分泌を抑え、
細菌の繁殖を防ぐことができます。

脇の下など、
臭いが気になる部分に
重点的に使用すると良いでしょう。

通気性の良い衣類の選択:

綿やリネンなどの
通気性の良い素材の衣類を選ぶことで、
汗の蒸発を促し、
体臭を軽減することができます。

また、
締め付けの少ない
ゆったりとした服を選ぶことで、
汗の溜まりやすい環境を避けることができます。

バランスの取れた食事:

体臭を抑えるためには、
バランスの取れた食事を
心がけることが大切です。

野菜や果物を多く摂取し、
脂肪分の多い食品や香りの強い食品は
控えるようにしましょう。

また、
十分な水分を摂ることで、
老廃物の排出を促し、
体臭の軽減につながります。

ストレス管理:

ストレスは
体臭の原因となることがあるため、
適度な運動や
リラクゼーションを取り入れて、
ストレスを軽減することが大切です。

ヨガや瞑想などの
リラクゼーション法も効果的です。

定期的な衣類の洗濯:

衣類や下着は、
汗や皮脂が蓄積しやすいため、
こまめに洗濯することが重要です。

特に、
肌に直接触れる下着やインナーは、
毎日交換することを心がけましょう。

ここまでのまとめ

女性の体臭は、
様々な要因によって引き起こされますが、
適切なケアを行うことで
軽減することが可能です。

自分の体質や生活習慣に合わせて、
対策を実践してみてください。

また、
突然体臭が強くなったり、
異常な臭いがする場合は、
医師に相談することをお勧めします。

体臭は
身体からのサインであることもあるため、
無視せずに適切な対応を心がけましょう。

おわりに

相談者

トーマスさんは、
自分の体臭は臭いと思う？

私の場合ですが、
サポートを受けた方、
リピーターさんに聞いてみても、
臭いと言われたことは一度もありません。

それはもちろん、
体臭・加齢臭対策をしているから。

特に気をつけていることと言えば、
できるだけ汗を流すようにしています。

汗を出すことにより、
臭いのもとになる分泌物が
汗とともに流れていくからですね。

なので、スポーツやサ活など、
年中汗を出すように心がけています。

もしあなたが、
毎日シャワーでお風呂を済ませているなら、
少し熱めのお湯に半身浴で20分以上浸かり、
汗を出す意識をしてみてください。

驚くほど、
体臭が気にならなくなりますよ。